Fındığın Faydaları Nelerdir?

Fındığın Faydaları Nelerdir?

Yazıya baÅŸlamadan önce Canan Karatay’ın fındık hakkındaki görüÅŸlerine bakalım:

"Fındık doÄŸanın vitamin ve mineral kaynağıdır. Özellikle sınav öncesi çocuklara fındık yedirilmesini öneriyoruz. Çünkü fındık tüketildiÄŸinde insanları zinde tutar. Ben her zaman söylüyorum, fındık fıstık çıtır çıtır, hem kan yapar hem ısıtır. Fındığın içerisinde demir, fosfor, magnezyum, omega 3 ve omega 6 vardır. Fındığın yağı da çok faydalıdır. VatandaÅŸlarımız yaÄŸlı olduÄŸu için sakın yememezlik etmesin ya da çocuklarına yedirmemezlik etmesin. Mutlaka her fırsatta fındık tüketsin." dedi.

Canan Karatay’ın övdüÄŸü fındık gerçekten bu kadar faydalı mı?

Öncelikle her ÅŸeyin fazlası zarar diye baÅŸlamak isteriz ama fındığın insan vücuduna bir çok faydası vardır.

Fındığın kalp sağlığına etkileri nelerdir?
Fındık, kalp saÄŸlığını önemli ölçüde destekler. Fındık, omega-3 yaÄŸ asitleri ve tekli doymamış yaÄŸ asitleri bakımından zengindir. Bu yaÄŸlar, kalp saÄŸlığını destekleyebilir. Fındık tüketimi, kolesterol seviyelerini dengeleyerek kardiyovasküler hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, fındık yüksek miktarda fenolik bileÅŸik içerir, bu da kolesterol seviyelerini düÅŸürmeye yardımcı olabilir.

Fındık, kanser riskini azaltır mı?
Fındık, proantosiyanidin adı verilen önemli bir antioksidan kaynağı içerir, bu da kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, fındık manganez içerir, bu da vücutta oksidatif stresle savaÅŸarak kanser riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Fındık ayrıca E vitamini içerir, bu da antioksidan özellikleri ile kansere sebep olan hasarlı hücrelerin yok edilmesinde faydalı olabilir. Fındığın faydalarından biri de iltihabın azaltılmasına yardımcı olmasıdır. Düzenli olarak fındık tüketmek, iltihap belirteçlerinin etkilerini azaltabilir. Fındık, anti-inflamatuar özelliklere sahip polifenolik bileÅŸikleri içerir. Bu bileÅŸikler, vücuttaki inflamasyonu azaltarak inflamasyonla iliÅŸkili hastalıkların riskini düÅŸürebilir.

Fındığın cinselliÄŸe etkisi nelerdir?

Fındık, içerdiÄŸi omega-3 yaÄŸ asitleri, antioksidanlar, protein, çinko ve E vitamini gibi besin maddeleri sayesinde sperm sayısının artırılması bakımından faydalı olabilir. Tek başına fındık tüketiminin, sperm sayısını belirgin ÅŸekilde artırdığına dair bilimsel bir kanıt bulunmamakla birlikte, yapılan bazı çalışmalar fındığın sperm üretimi ve hareketliliÄŸi için yararlı olabileceÄŸini bildirmiÅŸtir.

Fındığın Diğer Faydaları

Ayrıca baÅŸta oleik asit olmak üzere, kan ÅŸekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilecek çeÅŸitli bileÅŸenler içerir. Bu kombinasyonlar, tokluk hissini artırabilir ve açlık süresini uzatabilir. Fındık, lif açısından zengin bir besin maddesidir. Lif, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olarak kabızlığı önler ve bağırsak saÄŸlığını korur. 

https://www.medicalpark.com.tr/findigin-faydalari/hg-3059

https://www.gunebakis.com.tr/haber/13665120/canan-karataydan-findik-aciklamasi

https://www.orduolay.com/haber/16791905/canan-karatay-yesil-altini-ovdu-her-firsatta-findik-tuketilmeli