28.02.2022
Kolajen ile zayıflayabilir miyim, kolajen zayıflatır mı, kolajen kilo aldırır mı gibi sorular kolajen takviyesi kullanmayı düÅŸünen kiÅŸilerin aklına ilk gelen sorulardan bazılarıdır. Kolajen kilo aldırıcı özelliÄŸe sahip bir protein deÄŸildir. Kolajen takviyeleri de bu nedenle kilo aldırıcı deÄŸil kilo vermeye yönelik ürünler olmaktadır. [1]
Ä°nsan vücudunda aktif olarak bulunan kolajenler yapı olarak proteinlerden oluÅŸur. Beslenme düzenine dahil edilen proteinler ise;
Kolajen protein peptitleri, diÄŸer protein türlerine göre çok daha doyurucudur. Yapılan araÅŸtırma ve deneylerde tüketicilerde, kolajenin diÄŸer protein türlerine göre %40 daha fazla tokluk hissiyatı yarattığı ortaya çıkmıştır. Yarattığı tokluk hissi sebebiyle kolajen, kilo verme sürecine katkıda bulunan bir maddedir. Kolajen aynı zamanda iÅŸtahı azaltmaya da yardımcı olmaktadır.
Obezite ile mücadele eden hastalarda yapılan klinik araÅŸtırmalarda hidrolize kolajen alımının kana tokluk hormonu salgıladığı saptanmıştır. Deneye dahil olan hastaların süreç boyunca ekstra tokluk hissetmeleri ve yaÅŸadıkları iÅŸtah kaybı daha az zararlı besin tüketmelerine, daha az zararlı besin tüketmeleri ise daha kolay bir ÅŸekilde kilo kaybetmelerine yol açmıştır.
Sonuç olarak kolajen, kilo kaybetme sürecine direkt olarak olmasa bile dolaylı yoldan yardımcı olmaktadır. [3]
Kolajen takviyesi seçimi yapılırken, ürünlerin içeriÄŸi kilo kontrolü açısından kritik öneme sahiptir. Özellikle sentetik ÅŸeker, tatlandırıcı ve yapay aroma verici içeren ürünler kilo yapıcı bir özellik sunabilir. Bu nedenle “Kolajen takviyesi kilo aldırır mı, hangi kolajen kilo aldırmaz” , gibi sorulara sahip olan kiÅŸilerin hatta saÄŸlıklı beslenmeye önem veren tüm tüketicilerin kolajen takviyelerini ÅŸeker içermeyen besinlerle veya sıvılarla tüketilmesi önerilmektedir. [1]
Kolajeni hangi gıdalardan alabileceÄŸinizi merak ediyorsanız 'Kolajen Ä°çeren Gıdalar' baÅŸlıklı blog yazımızı okuyabilir, buraya tıklayarak konuyla alakalı diÄŸer yazılarımıza göz atabilirsiniz.
Kolajenli Kraker